最近お腹が出てきたなと思っていた。
昨夜体重計に乗ったらビックリ。
なんと71.5kg‼ 過去最大の体重だ。
これはまずい。ひじょうにまずい！
健康診断の問診票に若い時と比べて体重が10㎏増えたかどうか書く項目がある。
20代のころの体重は56㎏くらいだった。
その後太ったもののだいたい65㎏程度の体重をキープしていた。ぎりぎり10㎏未満だったのでそれほど気にしていなかった。
2020年９月13日のブログで久しぶりに体重計で測ったら70㎏になったと書いた。
そこで少しダイエットして67㎏まで体重を落とし、その後はほぼそのくらいのレベルを維持していたので安心していた。
原因は何だろう？
食事の量はあまり変わらない。むしろ少し減ったと思うくらいだ。
年齢が上がってきたので基礎代謝が落ちているのが原因だろうか。
会社勤めをしていた時は通勤を含め、なんだかんだで毎日一万歩以上歩いていた。
昨年末からはじめた週４日のアルバイトは座っている時間が長く、一日の6000歩ていどしか歩いていない。
休みの日は2000歩を切るので運動不足も原因の一つだろう。
運動量を増やすのは難しいので、食事の量をちょっと減らし晩酌を控えてみよう。
目標５㎏ダイエット。頑張ろう！
