health

体重が７０㎏を超えて、明らかに太りすぎだったのでダイエットを始めたのが９月５日。年内に６５㎏まで落とすことを目指していたが、目標より早く今朝達成した。 ２カ月で５㎏の減量だ。理想的な１か月のダイエット適正値は体重の5％なんだそうだ。７０㎏だと１か月あたり3.5㎏だから2ヶ月なら6.825㎏以下なら適性なダイエットなので...

お酒を休止してから５ケ月が過ぎた。禁酒や断酒ではないので、気が向いて飲みたいと思えばいつでも飲める状態を続けている。もともとはダイエットが目的だったが、お酒を飲まなくても体重は減らなかった。その意味ではお酒の休止は意味がなかった。 ５カ月間の飲酒休止で判ったことは、お酒がなくても特に問題がないということ。お酒を飲むこと...